Вежбите за мускулната сила малку влијаат на функционалните способности. Мускулните вежби за издржливост често пати треба да бидат со оптоварување на контракциите на мускулните групи, а тоа не поставува големи барања за респираторниот и срцево-крвоносниот систем. Тие вежби се корисни ...

ПНФ моментално е нај ефикасна и најбрзата метода за развој на статичко-пасивната флексибилност. Полното име му е проприоцептивна – неуромускулна фацилитација. Тоа е техника која всушност е комбинација од пасивен и изометрички stretching. ПНФ stretching – от обично подразбира користење ...

•    Stretching  е техника на истегнување на мускулите, која произлегла од јогата, а се базира на задржување во одредена положба. •    Тоа е доста ефикасно средство за  телесна и душевна релаксација •    Како што постојат различни видови на флексибилност, така ...

Тибетанските верски учители користат одред вид на вежби, со кои би си го продолжуваат  животот и воедно живеат здраво. Програмата на нивното телесно вежбање ја има опишано Петер Келдер во својата книга “Древната тајна на фонтаната на младоста“. Има многу ...

Почитувани тренери, рекреативци, ученици, во продолжение ви преставувам идеи за трензи за брзина и економични движења. Целокупните размислувања и ставови можете да ги симнете тука – клик.     проф. Златко Гуцев

Во рамките на оваа информација во целост  ви ги пренесуваме ставовите и мислењата за Пилатесот како модел на физичка активност, подготвени од професорот Златко Гуцев. Неговата презентација можета да ја симнете тука – клик !

Влијанието на проприоцептивниот тренинг се препознава во превенцијата од повреди на скочниот зглоб, коленото, зглобовите на рамениот дел и рбетниот столб, рехабилитација на повредите на горенавдените регии и подобрување на одреден броја на моторички спсобности и својства. Покрај влијанието на ...

Проприоцепцијата е механизам на автоматска осетливост во телото кој испраќа пораки низ централниот нервен систем (ЦНС), а централниот нервен систем потоа пренесува информации до останатите делови од телото за тоа  како реагираи со колкава тензија. Поимот проприоцепција доаѓа од латинскиот ...

Опис на тестот: Три чуња се поставени на иста линија на одалеченост од 4,75 метри (5 yards). Стартната линија е вертикално насочена кон средниот чуњ и одалечена е 9,14 м. (10 yards). Испитаникот (ученикот) на стартот се наога со обете ...

За наставниците, тренерите, рекреаторите, во следниот прилог можете да најдете повеке комплекси на вежби за истегнување со тополошко и функционално објаснување.  И овој комплекс на вежби е подготвен од проф. Златко Гуцев. Целокупниот материјал можете да го најдете тука.