Квалитетната храна во вечерните часови е добра  за вашето тело, за да се изврши поправка на оштетеното мускулното ткиво. Земање на соодветна храна пред спиење ќе му  даде на вашето тело потребни состојки за обнова од интензитетот на  тренингот и ...

Уште во далечниот десетти век, Кинезите знаеле за придобивките од потрошувачката на праски за човековото здравје и не случајно се верува дека праските го продолжуваат човечкиот живот. Во денешно време со развојот на науката е веќе докажано дека овие плодови ...

Селенот  е есенцијален  минерал кој се наоѓа во трагови во човечкото тело. Оваа хранлива состојка е дел од антиоксидантни ензими кои  штитат од оштетување на клетките, нивно стареење и смрт. Во текот на метаболизмот се  создаваат слободни  радикали кои можат ...

Овесните снегулки се бавно согорувачки  јаглехидрати кои обезбедуваат долготрајна и стабилна енергија, која нема да  “капитулираат”, а  потоа да предизвика пад на нивоата на инсулинот, а нема да доведе дури и до акумулација на масти. Oвесните снегулки  би требало да ...

Оброкот кои како редакција го нудиме за вас и го нарекуваме совршен го содржи следното: 50 грама варени компири,  варен зеленчук (брокула, карфиол, морков), витаминска сала или т.н. булдужер салата  (ситно сецкана марула, млад кромид сечен на мали кругови, зелка ...

Железо (Fe) е компонента на црвените крвни зрнца, кои се вклучени во транспортот на кислородот низ целото тело. Жените губат два пати повеќе железо од мажите и се со поголема веројатност да се дефицитарни, особено во бременоста. Пиење кафе рок ...

Како што кажуваат  нивните имиња, антиоксидантите се супстанции кои се способни да се спротивстават на штетните ефекти на физиолошки процес на оксидација во животинско ткиво. Антиоксидансите се хранливи материи (витамини и минерали) и ензими (протеини во вашето тело, кои учествуваат ...

Рибата ослич  со своите 70 калории е идеална за протеинска диета, затоа што содржи околу 17 грама протеини и малку масти. Нашата препорака за ручек е следното: 300 грама ослич, малку ориз, зелена салата и маслинки. На здравје.     ...

Омега-3 масните киселини се важни во сите фази од животот. Еве неколку видови храна која е богата со омега-3 и задолжително треба да ја додадете во вашата исхрана. СардинаЕдна порција од оваа мала морска риба содржи околу 400 мг омега-3 ...

Почитувани ученици, спортисти, рекреативци. Во насока на здравата исхрана ви ја преставуваме оваа пирамида и ви гарантираме дека го имате правиот пат кон  патот на здравата исхрана. За да ги добиете позитивните резултатити од овој модел треба да се користат ...