Кифозата, уште позната и под терминот грпка, е искривување на горниот дел од грбот. Малото искривување не е патолошко, но кога се работи за кифоза, тогаш тоа може да зафаќа агол од 50 степени. Кифозата може да биде неприметна, но ...

Здравјето е она кое што е најважно за  човекот. Па за да бидеме здрави неопходно е здраво да се храниме, но секако и да спортуваме. Само со спорт може да се дојде до здраво тело а во здраво тело здрав ...

Преставуваме неколку едноставни вежби преку кои ќе го зацврстите телото и ќе го зголемите нивото на енергија. Вежба 1Застанете во малку потклекната положба,со задникот издаден наназад.Колената нека ви бидат во свиткана положба издадени пред стапалата. Левата рака со стисната тупаница ...

Метаболизмот преставува севкупност од биохемиските реакции во телото на човекот. Се дели на два дела и тоа: анаболизам (биохемиски реакции на синтеза на различни соединенија) и катаболизам (разградување на сложени соединенија на прости). Во анаболизмот се троши енергија, а во ...

Тестовите се средство за прибирање на информации со чија помош може да се планираат идните активности и врз основа на кој се носат одлуки. Тестовите се неопходни при програмирањето на тренажниот процес и контролата на учениците и спортистите при реализација ...

Тестирањата и мерењата во спортот се средства преку кои се прибираат информации со помош на кои се планираат идните активности. Тие се неопходни при програмирањето на тренажниот процес. Константното напредување на учениците и спортистите е незамисливо без овие активности и ...

Нормалната срцева фрекфенција изнесува од 60-80 отчукувања во една минута. Мерењето на пулсот се реализира така што со десната дланка со  собрани прсти (од показалецот до малиот прст) поставенена попречно го напипуваме пулсот на a.radialis. Може да се мери на ...

Задача: –    да се одреди VO2 max Средства за реализација на тестот:–    атлетска патека–    штоперка   Постапка:–    да се измери телесната тежина на спортистот (испитаникот)–    одење со голем  интензитет со должина од 1609 метри – 1 милја (не трчање) –   ...

Тестот се реализира помеѓу две паралелни линии на  растојание од 4 метри. Почетната положба на испитаникот е во стоење со споени нозе. Внатре помеѓу линиите испитаникот с поставен бочно до првата линија. Целта е да испитаникот се движи бочно од ...

Начелно треба да се даде предност на оние движења и вежби  кои не преставуваат опасност по здравјето и кои што го стимулираат и функционално го подобруваат работењето на срцето, крвотокот  и дишењето. Вежбите за сила, координација и брзина нема значајно ...