Атлетиката, позната и како лесна атлетика, е збир на спортови. Терминот потекнува од грчкиот збор „атлос“ што значи „натпревар“ и вклучува спортови кои генерално можат да се поделат на трчање, фрлање и скокови. Таа е дел од модерните Олимписки игри ...

Трискокот е скокачка дисциплина која бара атлетска зрелост на учениците. Не се препорачува за млади генерации. Потребно е да се зајакне мускулатурата која треба да го држи во рамнотежа рбетниот столб. Тука пред се мускулите на грбот и стомачниот дел, ...

Штафетните трчања се доста интересни и возбудливи не само за натпреварувачите, туку и за оние кој гледаат и навиваат. Тајната на доброр штафетното трчање е доброто увежбување на екипата. Доброто увежбано и примо-предавање на палката исто така е значаен елемен ...

Техниката на трчањето преку пречки се состои од четири дела и тоа: старт и стартно трчање до првата пречка, премин над пречката (препонски чекор), трчање помеѓу пречките и  финиш. Нискиот старт кај трчањето преку пречки се реализира во потешки услови ...

Доколку добро е совладана техниката на скок во височина “НОЖИЧКИ” од страна на учениците, многу полесно ке се совлада техниката на скок во височина “ФОЗБЕРИ ФЛОП”  и покрај тоа што ова техника е доста посложена. Со оваа техника ке може ...

За подобро да се запознаете со правилата на Светската карате федерациjа (Worl Karate Federation) , односно правилата за Кумите и Кати, во продолжение ви ги претставувам во целост. Тука  ке се запознаете со: организација на натпревари, траењето на борбите, бодувањето, ...

Нискиот старт го применуваат атлетичарите на кратки патеки (до 400метри). Овој старт овозможува постигнување на максимални брзини на спринтерите и тоа во најкратко време и простор. Брзината на стартот зависи од техниката и од можностите на мускулната снага, брзината и ...

Колутите  се кружни движења , нивната траекторија се карактеризира  со почеток и крај на едно  составено од повеќе движења: од исправен став, преку чучнување, завземање на најоптимална положба за за почеток на движењето, поставување на рацете, премин во кружно движење ...

Стоењето на раце е симетрична вежба. Поради невообичаената положба на телото во просторот, одржувањето на статичка рамнотежа е отежнато. Особено во неповолна положба се наогаат вестубуларниот апарат. Оваа положба ја намалува циркулацијата на крвта и можноста за подолго стоење на ...

Сите знаеме дека пливањето е вештина која му е потребна на човекот. Се изведува со движење на сите можни мускули во телото, па затоа повеќемина ја сметаат и за најтешка вештина и спорт воедно. Се смета дека прв народ што ...