Колутите се кружни движења , нивната траекторија се карактеризира со почеток и крај на едно составено од повеќе движења: од исправен став, преку чучнување, завземање на најоптимална положба за за почеток на движењето, поставување на рацете, премин во кружно движење ...
Read More »Поздрав на сонцето
Според традицијата, поздравот на сонцето се работи во зори, свртени со лице кон изгрејсонцето. “Surya Namaskar“ има12 положби кои се реализираат во непрекинато следствено движење. Секоја позиција е природна и продолжение на предходната, истегнувајки го телото на различни начини со ...
Read More »Стој на раце
Стоењето на раце е симетрична вежба. Поради невообичаената положба на телото во просторот, одржувањето на статичка рамнотежа е отежнато. Особено во неповолна положба се наогаат вестубуларниот апарат. Оваа положба ја намалува циркулацијата на крвта и можноста за подолго стоење на ...
Read More »Индивидуална тактика
Во современата ракометната игра се повеќе се тежнее кон играчи кои со своите психомоторички способности и квалитети, со своето спортско-техничко образование можат самостојно да решат и најсложени ситуации во ракометната игра на еден натпревар. Индивидуална тактика имаме: во напад и ...
Read More »Општо за пливањето
Сите знаеме дека пливањето е вештина која му е потребна на човекот. Се изведува со движење на сите можни мускули во телото, па затоа повеќемина ја сметаат и за најтешка вештина и спорт воедно. Се смета дека прв народ што ...
Read More »…за ракометот !
Ракометот како игра станува се по атрактивна и се повеке е унапредувана од страна на спортските институции. Се повеке се вложува во спортската ракометна технологија. За ракометот понатаму некои факти кои што се значајни и интересни. Ракомет е спорт кои ...
Read More »Плиометрија-ракомет
Во рамките на тренажниот прецес на ракометната игра и развојот на моторичките способности на ракометарите, се користи и плиометрија со што би се создале услови за развој на некој психомоторни особини и карактеристики. Во продолжение Ви преставувам модел на еден ...
Read More »Ориентација со бусола
Ориентацијата на земјиштето со помош на бусолни инструменти се базира врз искористувањето на особините на земјиниот магнетизам за одредување на правецот север. За таа цел се конструирани различна бусолни инструменти (рачни, геодетски, артилериски) чии главен дел е магнетната игла (која ...
Read More »Модел на тренинг
Во изминатите денови ја преставив основата на плиометријата од нејзиниот почеток па се до денес, нејзината методологија и поделбата на скоковите кои се среќаваат во овој вид на тренинг. Во продолжениот ќе ви преставам и модел на плиометриски тренинг, кои ...
Read More »Квалитетна исхрана
Драги спортисти, пред самиот почеток на тренажниот процес многу е значајно да хранливите материи што помалку се задржуваат во дигестивниот тракт. Најважните работи при варењето на храната во органите е храната да не се задржува долго време во стомакот, цревата ...
Read More »