Во рамките на тренажниот прецес на ракометната игра и развојот на моторичките способности на ракометарите, се користи и плиометрија со што би се создале услови за развој на некој психомоторни особини и карактеристики. Во продолжение Ви преставувам модел на еден ...

Шутирањето со паѓање се изведува од место и во движење. Движењето се изведува во повеќе етапи: подготвитлен став, одраз, летање, допирање на тлото и вртење на тлото. Во почетната позиција за шутирање ученикот се наоѓа во положба кај која малку ...

Одбранбената формација “човек – човек” се употребува кога ќе почуствуваме дека успешноста на напагачите е зголемена или кога имаме намалено одземање на топки од противникот. Одбранбените играчи се враќаат наназад и се поставуваат во одбрамбена формација во една линија пред ...

Оваа техника содржи некои елемнти од техниката на другите играчи , како на пример додавање и примање на топка, но има и посебни елементи и задачи на голмановата техника како што се:– основен став– движење на голот– фаќање на топките– ...

Контранападот претставува брзо поминување на еден или повеќе играчи од одбрана во напад, како последица на губењето на топката од страна на противникот, независно од системот на одбрана,  а се разбира на изненадување на противникот. Успехот на контранападот зависи од ...

Блокирањето на удар на гол припага во делот на индивидуалната тактика на игра во одбрана. Индивидуалната одбрана најретко се пименува и како таква се смета за неиспитано подрачје. Овој тип на одбрана според некои ракометни експерти се смета за “иднина ...

За да може еден ученик (играч) да успешно го усоврши водењето на топката во рамките на ракометната игра, ученикот треба да ги поседува следните барања:– исклучителна физичка подготвеност– добра работа на нозете и рацете– добра реакција на топката – основни ...