Како што кажуваат  нивните имиња, антиоксидантите се супстанции кои се способни да се спротивстават на штетните ефекти на физиолошки процес на оксидација во животинско ткиво. Антиоксидансите се хранливи материи (витамини и минерали) и ензими (протеини во вашето тело, кои учествуваат ...

Рибата ослич  со своите 70 калории е идеална за протеинска диета, затоа што содржи околу 17 грама протеини и малку масти. Нашата препорака за ручек е следното: 300 грама ослич, малку ориз, зелена салата и маслинки. На здравје.     ...

Омега-3 масните киселини се важни во сите фази од животот. Еве неколку видови храна која е богата со омега-3 и задолжително треба да ја додадете во вашата исхрана. СардинаЕдна порција од оваа мала морска риба содржи околу 400 мг омега-3 ...

Почитувани ученици, спортисти, рекреативци. Во насока на здравата исхрана ви ја преставуваме оваа пирамида и ви гарантираме дека го имате правиот пат кон  патот на здравата исхрана. За да ги добиете позитивните резултатити од овој модел треба да се користат ...

Доматите се ниско калоричен зеленчук со само 18 калории во 100 грама и со ниво на  холестерол 0. Доматите чувајте ги во фрижидер и  изедете ги што побргу за да ја добиете целата количина од витамини и антиоксиданси.  Интересно е ...

Оваа салата која ја предлагаме е ниско калорична и може да се јаде без оптеретување. За  овој вид на салата  ни е потребно 200 гр. сирење, 80 гр. краставица, 30 гр. маслинки, 300 гр. ситни интегрални макарони. Покрај ова потребно ...

Без разлика од типот на активностите – спортски, рекреативни зголемената енергија во  човечкиот организаме е на прво место. Значи треба да користиме прехрамбени продукти  кои што ќе помогнат во зголемувањето на енергијата. Ви препорачуваме неколку а тоа се: Ореви – ...

Забраната за пиење на алкохол на овие високи температури на плажа, базен или на неко слично место продолжува да важи. Предлагаме коктел за над 38 степени целзиусови. Покрај обезбедувањето на течности, ќе внесеме и витамини. Во оваа прилика ви го ...

“The 3-Hour Diet” или “Три часовна диета“ создадена од авторот Јорг Крус веќе подолго време има свои поклоници и приврзаници.  Оваа диета се темели на заклучоците дека подобро се слабее ако се јаде по често но во мали количини. Во ...

Обично исечкано сирење во коцки што го служиме, може да  изгледа далеку по убаво  доколку им додадеме неколку состојки.  Тркалцата или бомбиците од сирење одлично ќе се вклопат во  чинија, а вкусот прилега за сите… Што ни е потребно: 100 ...