Вежба за прекрасно торзо

Дали би сакале да го намалите времето за изведба на поголем број на стомачни вежби во една минута? На овој видео клип ќе погледнете како се изведува вежбата со која ќе  за 60 секунди ќе  замените 1.000 стомачни. Поставете се во позиција како на  видеото, бидете сигурни дека вашето тело е право и дека надлактиците ви завземаат агол од 90 ° во однос на подлогата. Затегнете ги сите мускули на торзото и дишете нормално. Започнете со 15 секунди на ден, потоа одите  до 30, за да стигнате полека до 60 секунди. Тие што ссе најнапредни и најупорни  може да се продолжи  времето до 90 секунди. Сепак рекреативците не би требало да надминуваат  60 секунди.

м-р Ангелче Гушев