Започнете го вежбањето со содветна музика

После новогодишните празници треба да започнеме редовно да вежбаме, а сето тоа може да го правиме со музика која што во целост одговара при вежбањето. Спортските психолози од Лондон откриваат дека поедини музички жанрови повеќе одговарат на опрделен тип на вежбање и да преку слушањето на погрешна музика може да ви го намали квалитетот од вежбањето. Лондонските психолози, исто така откриваат дека рап музиката има најдобри басови во минута и најдобра за трчање и истегнување, додека музиката  за танци е најпогодна за тренинг на снага. Поп музиката е најдобра за загревање, а рокот за би требало да го избегнуваме во текот на тренингот затоа што има чести промени на темпото, кои можат да го нарушат ритамот на вежбање. Во продолжение ви ја нудиме и конкретната плеј листа која најповеќе одговара и ќе ви помогне да ги “обоите“ симптомите на вежбање, како што се дишењето, отчукувањето на срцето. Тоа значи дека кога телото ќе започне да Ви ја гаси музиката, истата може да ви го поправи расположението  и да Ве натера да продолжите со вежбање.

Сите предложени музички нумери можете да ги пронајдете на  www.youtube.com

проф. Ангелче Гушев