Стомачните мускули сигурно се најпопуларниот дел од телото, кај секој што се бави со  физички тренинг. За зајакнување и оформување на овој дел од телото нудиме определен систем на тренинг кои е опишан во долниот дел од текстот. Но за ...

Експертите препорачуваат 30 до 60 минути вежбање секој ден. Ова може да помогне во контролата и намалувањето на телесната тежина, во превенцијата на срцевите болести и во подобрувањето на силата и издржливоста. Со толку многу опции, луѓето се прашуваат која ...

На микроскопско ниво, не постои никаква разлика помеѓу мускулното ткиво на мажите и жените. Организмот на  жените и мажите лачат различни количини на различни хормони, а тоа е резултат што мажите се способни да развијат поголема мускулна маса отколку жените. ...

Физичката активност е важна за добро здравје и добросостојба. Физичката активност е едно од најважните нешта кои може да ги правите за да го намалите Вашиот ризик за рак, особено за рак на дебелото црево. Луѓето кои се физички активни ...

Физичката активност е важна за одржување на физичката форма и може да  има позитивен придонес за одржување на здрава телесна тежина, за создавање  и за одржување на здрава коскена густина, мускулна сила и подвижност на  зглобовите, придонесува за подобра психолошка ...

Постои голема разлика помеѓу мускулите и маснотиите ! на сликата можете да видите колку простор зафаќа 2,25 килограми  маснотии  и 2,25 килограми  на мускулната маса и како сето тоа би изгледало на една  убаво градена девојка!  Колку подобро изгледа  девојка ...

По триесетата година од животот, жените треба да вежба најмалку еден час неделно, затоа што е докажано дека дури и оваа минимална физичка активност го намалува ризикот за појава на рак на дојка. Американски експерти спровеле студија која испитувале речиси ...

Кондиционен тренинг е процес на подобрување на моторичките  способности (сила, издржливост, брзина, флексибилност, координација, прецизност, агилност, рамнотежа) и функционални (аеробни и анаеробни) капацитети и способности , морфолошките карактеристики, здравствениот  статус кај спортистите, учениците или рекреативните спортисти, како за одредена цел ...

Многумина  споменуваат  дека постои посебен  тренинг за дефинирање и дизајнирање на мускулатурата  и  тоа со повторувања од 20-30 пати на определена физичка активност. Ова целосно е бесмислено, а  без да се знае дека  дефиницијата  на “вистинскиот мускул” е во  кујната. ...

После тренингот се започнува со  градење на мускулите, а  тоа ќе се постигне  квалитетно само ако се  внесе  храна која што е соодветна и потребна. Најважно е да се компензира и да се надокнади  гликозата во крвта, затоа што ако ...